Image Alt

Unconventional Fit

Con questa non ricetta ti presentiamo la preparazione del Porridgemisù con una nostra versione alla banana: ha l’aspetto di un classico tiramisù, ma gli ingredienti utilizzati sono ben diversi. Il porridge, la tipica zuppa d’avena anglosassone, è sicuramente una delle colazioni più amate da chi segue una sana alimentazione e si presta perfettamente come base per questa sfiziosa variante nella quale le consistenze cremose si fondono tra il sapore del caffè e quello del cacao. Risultato? un dolce energetico, nutriente e goloso per una colazione super o per uno spuntino appetitoso.

Ingredienti Porridgemisù alla banana

Ecco gli ingredienti per prepararlo:

  • 50 g di fiocchi d’avena
  • 50/60 ml di latte vegetale (in alternativa puoi utilizzare mezza dose di latte vaccino con mezza dose di acqua)
  • 1 cucchiaino di sciroppo d’agave (facoltativo)
  • 1 tazzina abbondante di caffè
  • 1 banana
  • 10 g di scaglie di cioccolato extra-fondente

Procedimento

  1. Versa in un pentolino i fiocchi d’avena e mescolali con il latte ed il caffè;
  2. Ora cuoci a fuoco lento per 3/5 minuti aggiungendo il dolcificante a metà cottura (il tempo di cottura varia in base alla consistenza che vuoi ottenere);
  3. A questo punto schiaccia in un piatto la banana con una forchetta fino a farla risultare cremosa;
  4. Infine, componi il tuo Porridgemisù: uno strato di porridge d’avena, uno strato di banana schiacciata, una spolverata di scaglie di cioccolato e ripeti gli strati una seconda volta.
  5. Il tuo Porridgemisù è pronto per essere gustato fresco o a temperatura ambiente.

 

Valori nutrizionali del tuo Porridgemisù

Valori per porzione

  • Calorie: 370
  • Carboidrati: 63g
  • Grassi: 9g
  • Proteine: 11g

Ed ecco servito il tuo Porridgemisù alla banana! Lascia un commento se ti è piaciuta la nostra versione.

Recipe Specialist di UnconventionalFit

Close

Siamo una squadra, un team, un’equipe, un gruppo. Quello che ci unisce è la passione per la conoscenza dell’individuo, dell’essere umano nel suo insieme, nel suo rapporto corpo-mente-corpo.

segui ufit
About

RIMANI AGGIORNATO SULLE NEWS E LE PROMO UFIT

iscriviti alla nostra Newsletter e non perderti neanche un aggiornamento!