COME PERDERE PESO DEFINITIVAMENTE
Dopo aver compreso le cause che rendono difficile la perdita di perso affronteremo le strategie utili per fronteggiare il problema e perdere peso definitivamente. Nel precedente articolo abbiamo visto come la perdita di peso stessa aumenta l'appetito e diminuisce il senso
GRIGLIATA: I 5 ERRORI CHE DEVI ASSOLUTAMENTE EVITARE
Con l'arrivo della bella stagione una grigliata tra amici è quanto basta per rendere speciale una giornata. Infatti, la grigliata diventa quasi un rituale: un'occasione per riunirsi e gustare in buona compagnia della carne grigliata accompagnata da un buon vino
SCIENZA E COOPERAZIONE PER LA SOLUZIONE AL CORONAVIRUS
Traduzione dell’articolo di *Noah Harari “In the Battle Against Coronavirus, Humanity Lacks Leadership” su www.time.com a cura di Valerio De Vita. *Noah Harari è uno storico, filosofo e autore del bestseller “Sapiens”, “Homo Deus” e “21 lezioni per il 21 °
DIETA E STILE DI VITA PER LIMITARE LE INFEZIONI DA CORONAVIRUS
In questo momento storico, non solo in Italia ma in tutto il mondo, stiamo combattendo contro una pandemia scatenata da un virus: il coronavirus Questo virus è responsabile della pandemia di Covid-19 partita a Dicembre 2019 dalla Cina e insidiatasi in
GUIDA AL PASTO LIBERO SENZA RIMPIANTI
Nel precedente articolo abbiamo introdotto il concetto di pasto libero e la sua funzione positiva all' interno di un piano nutrizionale sostenibile. In questo articolo andremo a delineare una guida al pasto libero senza rimpianti. Frequenza del pasto libero Riservare il pasto libero
IL PASTO LIBERO, NON CHIAMATELO SGARRO
Un pasto libero e diverso dalla routine viene chiamato sgarro, per chi preferisce usare la terminologia inglese, invece, lo assocerà al termine cheat meal. Solitamente viene consumato nel fine settimana, momento in cui si hanno molte più relazioni sociali: la pizzata
COME DORMIRE MEGLIO ATTRAVERSO UNA DIETA BILANCIATA
E se potessi dormire meglio? I nostri giorni sono scanditi da una vita frenetica che non riconosce più i confini tra il giorno e la notte. Possiamo lavorare, andare a fare la spesa o persino allenarci di notte. Abbiamo imparato a
COME LA DIETA INFLUENZA IL SONNO
Come abbiamo detto nel precedente articolo se il sonno è una variabile determinante per la salute in generale, lo è ancor di più per la performance sportiva. Oggi ci concentreremo sul legame tra dieta e sonno: analizzeremo i nutrienti sotto un
QUANTO PESO PERDERO’ STANDO A DIETA?
Tra le domande più frequenti che una persona si pone quando inizia una dieta è quanto peso perderà stando a dieta Quando ricevo l'inevitabile domanda cerco sempre di far capire quanto sia difficile prevedere con esattezza la perdita peso e la
L’INSONNIA DA LUCE BLU
L'insonnia è un disturbo molto comune nel mondo occidentale. Negli ultimi anni si è riscontrato un netto aumento dei disturbi del sonno, in concomitanza con un maggior utilizzo dei display ed esposizione alla luce blu da loro prodotta. Gli schermi